在挑選手錶時，您經常會看到“GMT”這個詞。為了更深入地了解「標準時間」（這對於顯示時間的手錶至關重要），理解GMT和UTC的含義非常重要。本文將說明各國的標準時間以及如何使用配備GMT功能的手錶。
了解格林威治標準時間
手錶顯示時間，但首先要確定這個「時間」的依據是什麼呢？
我們先來看格林尼治標準時間 (GMT) 和世界協調時間 (UTC)，它們與所有時鐘都相關。
GMT是什麼？
「格林尼治標準時間 (GMT)」是國際時間標準之一。它指的是基於穿過英國格林尼治天文台的子午線（南北線）的“平均太陽時”，也被翻譯為“格林尼治標準時間”或“格林尼治標準時間”。
平均太陽時是指一年中一天的平均長度，即 24 小時（86,400 秒），它是根據太陽、恆星和地球自轉之間的關係確定的。
根據恆星的運動觀測，一天的長度會隨季節變化，地球的自轉速度也不是恆定的。格林尼治標準時間（GMT）是透過這些時間進行平均而確定的，其依據是格林尼治天文台的觀測資料。
由於大陸板塊運動導致格林尼治天文台的位置逐漸發生變化，目前的「本初子午線（經度 0 度 0 分 0 秒）」已修正為「IERS 參考子午線」。
什麼是UTC？
「協調世界時 (UTC)」是取代格林尼治標準時間 (GMT) 成為世界「標準時間」的參考時間，它是將國際原子時 (TAI: temps atomique international)（源自銫原子鐘）與多個世界時標準之一 (UT1: Universal Time 1) 同步的結果。
UTC 代表“協調世界時”，由於不同語言的詞序有所不同，我們將使用 UTC 的標準拼寫。
平均太陽時會因地球上觀測地點的不同而有所差異。 UT1 校正了這一誤差，確保世界各地時間一致，但一天的長度（LOD：日長）不可避免地會根據季節在 86,400 秒之間略有波動。
UTC 將一秒間隔與 TAI 對齊。此外，UTC1 中出現的 LOD 誤差被限制在每年一秒以內，並且大約每三年插入一次一秒的「閏秒」以使其標準化。
該國家或地區的標準時間
世界標準時間以UTC為準。在航空和通訊領域，GMT也被接受為同義詞，因此GMT的表示方法並不罕見。
以英國格林威治為基準（UTC/GMT），它表示基里巴斯萊恩群島的 UTC+14（一天中最早的開始時間）與美國貝克島的 UTC-12 之間 26 小時的時間差。
經度每相差15度，時差為一小時。標準時間以UTC或GMT表示法劃分為不同的“時區”，並針對每個國家或地區單獨規定。
就日本而言
日本的標準時間稱為日本標準時間（JST），英文寫作“JST”。報時訊號依照JST時間播放。
它指的是穿過兵庫縣明石市天文館的東經 135 度經線上的時間，比世界協調時 (UTC) 早 9 小時。
日本標準時間（JST）指的是「UTC+9」時間，JST與UTC的差異通常表示為「12:00:00 (UTC+0900)」。與格林威治標準時間（GMT）的差異也表示為「GMT+0900」。
下列國家和地區與日本標準時間 (JST) 相同。
- KST：韓國標準時間
- YAKT：俄羅斯雅庫茨克時間
- WIT：印尼東部標準時間
- PWT：帛琉時間
- TLT：東帝汶時間
- PYT：平壤時間
在美國
美國使用多個時區，因為該國東西狹長，且擁有許多飛地。
- UTC+10：ChST（查莫羅標準時間）、北馬裡亞納群島、關島
- UTC-4：大西洋標準時間 (AST)。美屬維京群島、波多黎各
- UTC-5：美國東部標準時間 (EST)。華盛頓、紐約、波士頓等地。
- UTC-6：CST（中部標準時間），芝加哥、達拉斯、休士頓等地。
- UTC-7：MST（山區標準時間），丹佛、鹽湖城等地。
- UTC-8：太平洋標準時間 (PST)、洛杉磯、舊金山等地。
- UTC-9：阿拉斯加標準時間 (AKST)。安克雷奇
- UTC-10：夏威夷阿留申標準時間 (HAST)。瓦胡島、夏威夷島等。
- UTC-11：薩摩亞標準時間 (SST)。馬努阿群島等地。
在歐洲
歐洲標準時間為每個國家（不包括飛地）定義一個時區。
- UTC+2：包括芬蘭、烏克蘭和希臘在內的9個國家的東歐時間 (EET)。
- UTC+1：中歐時間 (CET)。包括法國、德國、義大利和西班牙在內的大多數歐洲國家都採用此時間。機械錶的故鄉瑞士也包含在內。
- UTC+0：西歐時間 (WET)、英國、葡萄牙、愛爾蘭、冰島等。
在英國，時間通常寫作格林威治標準時間 (GMT)，夏令時寫作英國夏令時 (BST, UTC+1)。在其他時區，夏令時寫作東歐夏令時間 (EEST) 代表東歐時間 (EET)，寫作中歐夏令時間 (CEST) 代表中歐時間 (CET)。
在美國，DT 表示夏令時，EST 寫成 EDT，PST 寫成 PDT。
